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保护你的血管, 这些措施十分必要!

时间:2019-01-23 14:48:50 浏览量:428 分享到:

     心血管堵塞大部分成因都是饮食和生活习惯造成的,来看看预防心血管疾病的有效措施吧!


苹果

     每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量,还会增加血中维生素C的含量,平均可提升34%。同时,吃苹果也能减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化吸收机能,也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。

坚果

     坚果以不饱和脂肪酸为主,可以提高血液中优良胆固醇浓度,同时降低体内坏的胆固醇,并具有降血脂功能,可有效预防心血管疾病的发生。

蔓越莓

     蔓越莓对心脏和血管有一些积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷,可以预防动脉硬化,动脉硬化是心脏疾病的主要原因。他们对胆固醇水平有积极的影响效果,并能防止动脉受特别的酶的影响而变窄,从而促进血液循环。








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